przed i

Może inaczej nie chodzi o to, że wystarczy, ale w momencie, gdy przed treningiem jesz solidny posiłek to przestaje być takie ważne i posiłek taki jak zasugerowałem powinien być w Twoim przypadku ok. Z drugiej strony nie uważam, że carbo + wpc jest `złe` po treningu, to zależy od reszty diety... Ja mam może trochę inną sytuację, ale też na chwilę [...]

I kiedy dawać węgle w dni nietreningowe ? czy w dni treningowe tylko po treningu czy przed także dać ?

[...] dziennie w 5ciu posilkach - 100g bialka rozloz na piec posilkow - w 6tym posilku spozyj 20g weglowodanow i 30 gramow bialka, pamietaj zeby spozywac ten posilek 1h przed snem - posilki rozloz co 3h - weglowodany czerp ze zrodel takich jak ciemne pieczywo, kasza gryczana czy jeczmienna, ryz bialy i brazowy - bialka czerp z produktow [...]

nie nie :) jw+restore chce dac przed cyklem na ph/saa jako inny cykl :) poprostu bo uwazam to za lajtowsze srodki a nastepnie po okresie regeneracyjnym wiechac na cos co mocno poprawi moja sylwetke a co myslicie o durabolin + winko Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 15:11:50

napisz ile masz storma i ile mono ja bym walil: DT: rano mono 5g przed tren shocka i po storma DNT: rano storm po poludniu mono 5g dokup mono nie jest drogie za ok 5 zl masz 37,5 g mono w caps z olimpu (jeden blister) wiec masz 7 porcji a 5 zl/tyg to chyba nie jest wielki wydatek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 23:49:03

[...] gdzie prawie nikt z górnej półki nie musiał martwić się o wynik ważenia. Nie wiem jak u takich gości z cardio, ale uważam, że tacy zawodnicy mając niezłe zapasy i obronę przed poddaniami mogą w ciągu następnych 10 lat zawojować HW. No weźmy np Lesnara: wg mnie jeszcze ze 2 lata treningów ze specami od BJJ i gość teoretycznie może być nie do [...]

nie zaczynalbym nawet z treningiem domatora. cale zycie przed toba. na cwiczenia silowe przyjdzie czas. skup sie na cwiczniach ogolnorozwojowych- basen, pilka, rower. i staraj sie zdrowo odzywiac, by dostarczyc organizmowi niezbednych mikro- i makroskladnikow. przestrzegaj 10wskazowek zywieniowych i bedzie git pozdrawiam

Teraz mam kilka pytan o dnośnie biegania i nie tylko. Lepiej biegać na dłuzszą odległość bez odpoczynku czy często odpoczywać ale wsumie dłuzej biegać? Jeść po biegu czy przed? Czego wynikiem jest kolka? (czasami sie zdarza). czy powinno sie rozciągać sie po biegu? I co daje worek i rękawice?

[...] wartosci cisnienia jakie mieszcza sie w normie. Skurczowe 140-90, rozkurczowe 90-50 mmHg. Masz 19 lat i jezeli takie cisnienie nie jest efektem jakiegos 'pobudzenia' tuz przed pomiarem to to jest bardzo niepokojace. Napisz czy ostatnio jakies niepokojace objawy obserwujesz u siebie? Co do argininy.. Jest naturalnym substratem dla syntetaz [...]

Na kosior.pl piszą, że obie walki Polaków zakończyły się decyzją. A więc C.i.p.a.o przynajmniej nie przegrał przed czasem. Bardzo jestem ciekaw przebiegu tego starcia. Jeśli było w miarę wyrównane to jest szansa, ze nie odbije się to tak bardzona psychice Michała Materli. Ciekawe, czy będzie można w ogóle obejrzeć gdzies te walki.

[...] dań :)) A jak z alkoholem?? :P o-3 gdzie to dostane?? I co to w ogóle jest? Aha, mam jeszcze jedno pytanie. Napoje energetyzujące. Widziałem jak kolesie z drużyny piją do przed każdym meczem. Czy to jest zdrowe?? Wiem że zaweria kofeine i tauryne. Czy można się od tego uzależnić? Czy po częstym spożywaniu owego napoju. Organizm się [...]

o-3 zobacz w wyszukiwaRce jest info o tym od gRoma kupisz w kazdej aptece i sklepie z odżywkami co do napojów po i pRzed treningiem to muszynianka wystaRczy w 100% jest bardzo alkaliczna zawiera multum minerałow w postaci bardzo dobrze wchłanialnej :)

daj plecy przed nogami, i jak na początek bedzie ok masa, rzeźba?

Dlaczego plecy przed nogami? Przysiady to jedne z najcięższych ćwiczeń i na musisz być pełen sił wykonując to ćwiczenie.

efedryna najlepiej nasza iniekcyjna i bierzesz 1 ampę dziennie , w dni treningowe przed treningiem w dnt np. rano bijesz podskórnie

50mg testa co drugi dzień 8-12 tyg. zależy ile czasu do walki. Odblok 3 dni po ostatnim zastrzyku. 15tys HCG 12 tab clom. Codziennie 1000HCG przed snem i 1 tab cloma przez 12 dni.

[...] z wagą aktualną z dnia. Będzie to konieczne do oceny zadania pod kątem oceny Wilksa. Jest to jedyne ćwiczenie w bloku zadań w tym module, które wymaga ważenia przed/po wykonaniu próby. Jako, że próba wykonana została króciótko po początkowym ważeniu, przyjmiemy w tym przypadku ten konkretny ciężar. Zapowiada się dobrze:-P Kołyska [...]

[...] okładali w szatni przez prawie rok a on był tak zastraszony ze nic nie powiedział a w sumie ducha winnego klepali także kolega tutaj z forum miał szczęście takie ze nie miał przed sobą ekipy która mogłaby go zgładzić lecz placka którego strzelił na uspokojenie i tak się skończyło...także powiem więcej, zazdroszczę postawy a z dnem socjalnym tylko [...]

[...] a teraz się skończyła :p mimo że brałem trochę mniejsze dawki niż tu na forum zalecacie to siła ładnie skoczyła, a w masie to ok. 3kg ...przy tym obwód w pasie się nie zmienił, więc fajnie, tylko jak teraz utrzymać to i iść dalej do przodu? Jeszcze kilka kilo chciałbym wbić, choć już sylwetka jest o niebo lepsza od tej z przed pół roku :)

mnie pompowal dobrze i siła szła po nim zależy od posiłku przed treningowego. Dodawałem też arginine z activlaba tania i dobrze puchło wszystko